女性月经期注意别做五件事

　　不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动……大家都知道，女性每个月都有那末几天得面临种种“不要”。但是妇科专家从专业角度动身，又罗列出更多容易被疏忽的“不要”：经期停吃活血化淤药、经期腰酸背疼别推拿、经期不要长时间高声唱K……“由于此阶段女性激素水平波动大、身体抵抗力处于较低状态、各组织器官的性能都可能遭到影响，所以女性朋友有必要多掌握1些医学常识，更多关爱自己。”中山东大学学附属第2医院南院妇科陈志辽副教授提示，此时，上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事项。

　　女性月经期饮酒较平时更容易醉，且酒精对肝脏的负担也会进1步加重。另外，饮酒或会加快人体血液循环，从而引发月经量增多，饮冰镇啤酒等还可能引发痛经。(资料图片)

　　月经期别做的5件事：

　　1.别用活血化淤药

　　2.别推拿捶腰

　　3.别大声唱K

　　4.别饮酒

　　5.别拔牙

　　1、别用活血化淤药

　　后果：

　　会增加经血流量，引发贫血

　　“1般来讲，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者乃至引发重度贫血或经期大出血。”陈志辽表示，在月经期使用补血、活血药物，1方面会增加经血的流量，从而引发没必要要的经血过量，另外一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

　　他介绍，补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩大血管、加速血液活动，而血运的改变会进1步造成经血流失过度。西药中也有很多扩大血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。”他提示。

　　2、别推拿捶腰

　　后果：

　　或致使经血过量，经期延长

　　月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以很多人会去做推拿。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间，比较好避开腰部、足部推拿。“足部推拿的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而增进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，一样可能进1步致使女性月经量的增加。”他说。

　　另外，还有很多女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人推拿或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引发，此时盲目大力推拿或捶打腰部，会致使盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加重。

　　“另外，此时推拿还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当乃至可能出现经期延长等情况。”陈志辽表示，此阶段女性整体的生理疲劳状态极可能由缺钙所引发，正确的做法应当是女性在经期多吃1些含高钙的食品，以补充失血带走铁和钙。

　　3、别大声唱K

　　后果：

　　声带或受伤

　　“月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管和鼻咽部黏膜也会产生1定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭受喉部毛细血管破裂，结果造成短暂‘失声’。”

　　陈志辽表示，女性不用太过紧张，在绝大部份情况下，正常嗓音唱K、说话都应当问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

　　专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应当注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜太长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带沙哑，应及时到专科就诊检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。

　　4、别饮酒

　　后果：

　　容易醉酒从而引发肝脏毛病

　　有研究认为，女性在月经期间体内激素水平产生较大波动，此时饮酒较平时更容易醉，且酒精对肝脏的负担也会进1步加重，所以建议女性朋友月经期间尽可能少饮酒。

　　陈志辽解释，女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力降落，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演变成有害物资。为清除这些有害物资，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，1不谨慎就容易引发肝脏毛病。

　　另外，专家还分析指出，饮酒或会加快人体血液循环，从而引发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引发痛经。

　　5、别拔牙

　　后果：

　　容易大出血和引发感染

　　“经期不要拔牙，由于在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时下降，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，致使出血较平时手术更多、出血时间更长。”陈志辽介绍，据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

　　他还指出，如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而致使食欲受影响。所以，建议女性1定要避开月经期拔牙。

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