更年期闭经应该如何护理

　　专家表示，闭经是女性常见的1种妇科病，而女性进入更年期后也会出现闭经的现象，所以女性出现闭经时1定要做好护理工作。那末，更年期闭经应当如何护理呢?下面专家来为大家详细解答。

　　更年期闭经应当如何护理?

　　1、警惕性冷漠：绝经的更年期女性，体内雌激素缺少，对女性器官所酿成的伤害最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷漠，严重影响正常的夫妻生活。

　　2、注意饮食：应尽可能减少脂肪、胆固醇、盐和酒等4种物资的摄取，要少吃过咸的食品，不宜吸烟、饮酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　3、读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，浏览内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐渐消除其症。

　　4、坚持晨练：方法有太极拳、气功、太极剑、强健功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　5、坚持服用维生素：可以在以下食品中摄取，全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。