怎样能缓解痛经的症状呢

　　每个月女性都需要面对的就是月经来潮，对于痛经严重的女性来说的话，其实那几天的话都是最难熬的日子，这就需要女性了解的就是缓解痛经的方法都有些什么，从而远离痛经 ，下面主要给大家详细介绍的就是怎样能缓解痛经的症状呢？

　　1、天然食物补充雌激素缓解。对于处于经期的女性而言的话，体内雌激素含量其实是最少的，自然女性对于疼痛的忍受度也是最低的，此时要是补充雌激素的，可以增加女性对疼痛的忍受度，从而可以帮助女性缓解的就是痛经的症状。

　　2、加热身体，加快血液流动。痛经会导致女性的交感神经紧张、从而会引起的就是血管收缩，要是出现血管收缩、血液运行不畅的话，自然还会加重的就是痛经症状，其实此时可以通过多喝热水、多穿衣服的方法来加热身体，可以起到的就是扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，这其实也是减轻痛经疼痛的方法。

　　3、保持头低臀高的姿势。对于痛经女性来说的话，想要缓解的话，还可以采取的就是头低臀高的姿势，这个姿势的话可以帮助子宫内经血流出，然后缓解经期疼痛和腰背酸痛症状，姿势就是跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，这个姿势的话可以帮助的就是经血外流、解除盆腔瘀血，减轻痛经的症状。

　　另外女性痛经的话，其实还和精神、神经因素有很大的关系，这就需要女性在痛经的时候，还需要保持的就是良好的心态，愉快的心情，还有需要注意的就是饮食，建议在饮食上需要远离的就是生冷、刺激性的食物，需要吃的就是温热的没有刺激性的食物。