预防痛经有四秘诀 保温缓解痛经效果最佳

　　现代医学认为，凡在月经前后或月经期间产生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，但是来月经前每天保健，可以预防女性痛经。痛经，别再强忍。平常4秘诀，教你预防痛经，把痛在来临前就消灭！

　　预防痛经4大秘诀：

　　经行胁痛

　　行经时两胁作痛，乃至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。

　　方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，逐日1剂。每次行经前5日开始服用，行经时停服。

　　经行关节痛

　　行经时周身骨节疼痛。

　　方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，逐日1剂，连服6剂。

　　经前腹痛

　　经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。

　　方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，水煎服，逐日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。

　　经后腹痛

　　行经以后腹痛多系血虚夹滞而至，宜补虚通滞。

　　方药：药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，水煎服，逐日1剂。

　　减缓痛经要注意：

　　保温：减缓痛经效果比较好

　　除吃药外，保温对减缓痛经也非常有效，像老祖母时期就用艾草来熏，现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食品就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会愈来愈严重。

　　痛经由于跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这类痛楚才有可能改良。不过，听说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了。如果你本来并没有经痛，或，你开始时痛得其实不严重，但随着年龄增长，痛得愈来愈严重，止痛药越吃越多，乃至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要谨慎了。由于这类痛法可能伴随着其他妇科病，比较常见的是子宫内膜异位症，乃至有多是子宫里长东西了，所以比较好赶快去见妇科医生。

　　卫生棉要常常更换

　　当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最密切的火伴。卫生棉1定要记得常常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽可能保持干爽透气，否则很容易引发接触性皮肤炎。另外，有些人由于压力大或其他缘由致使生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少许而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候候更要注意卫生棉要勤换，或求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食品。